{"id":11,"date":"2015-07-31T21:49:20","date_gmt":"2015-07-31T21:49:20","guid":{"rendered":"http:\/\/generacionlibre.com\/?p=11"},"modified":"2015-08-13T22:43:53","modified_gmt":"2015-08-13T22:43:53","slug":"es-el-cafe-realmente-beneficioso-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/2015\/07\/31\/es-el-cafe-realmente-beneficioso-para-la-salud\/","title":{"rendered":"ES EL CAFE REALMENTE BENEFICIOSO PARA LA SALUD?"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/a>
Foto: FreeImages.com\/Anna Wolniak<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
<\/div>\n
El Cafe\u00a0es la segunda bebida mas consumida despues del agua y es consumido en gran medida no s\u00f3lo por su sabor, sino por los efectos que tiene en los consumidores tanto de energia como de sensacion de bienestar. El grano de caf\u00e9 en s\u00ed mismo contiene sustancias qu\u00edmicas que son estimulantes para las personas y pueden tener muchos beneficios siempre y cuando sean tomadas en cantidades no en excesos.<\/span><\/div>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/div>\n
Es comun en todas las sociedades alrededor del mundo el consumo frecuente de cafe, ya sea como la primera bebida que tomamos al levantarnos, como tambien durante el dia de nuestras jornadas laborales para despejarnos un poco y como razon para encontranos con amigos, companeros de clases o de negocios y hacer de esos momentos algo agradables.<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Se han puesto muy de moda en todo el mundo los lugares de cadenas famosas de cafeterias y son el lugar perfecto para reunirnos en un ambiente agradable, con accesos a internet y una gran variedad de tipos y sabores de cafe.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
El consumo promedio por persona es de 2 a 3 tasas diarias y podemos ingerirlo sin temor a mitos como de que es adictivo, o de que puede subirnos la presion arterial, o que pueda producirnos cancer entre otros mitos que existen alrededor del cafe.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\n
\"\"<\/a>
Foto: FreeImages.com\/J\u00f8rgen Zachariassen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
Entre los muchos beneficios que podemos conseguir en el cafe tenemos:<\/b><\/div>\n
\n
<\/div>\n
1.- Es un poderoso antioxidante<\/b>:\u00a0<\/span>\u00a0El caf\u00e9 se ha situado sexto en la lista de alimentos y bebidas con m\u00e1s antioxidantes por detr\u00e1s de las nueces, moras o alcachofas. De esta manera, el caf\u00e9 nos puede ayudar a retrasar el envejecimiento de las c\u00e9lulas.<\/span><\/div>\n
2.- Mejor desempe\u00f1o:<\/b>\u00a0Beber caf\u00e9 ayuda a que los deportistas tengan un\u00a0mejor desempe\u00f1o f\u00edsico\u00a0de resistencia durante sus competiciones. Diversos estudios han comprobado que el caf\u00e9 puede tener un efecto ergog\u00e9nico, es decir, que aumenta la potencia muscular en deportistas de resistencia.<\/span><\/div>\n

\n<\/span>3.- Prevenir enfermedades:<\/b>\u00a0Esta bebida puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, respiratorias, diabetes tipo II, enfermedades\u00a0neurodegenerativas como Parkinson o Alzheimer, entre otras.<\/span><\/div>\n

\n<\/span>4.- Elevar nuestra capacidad de atencion<\/b>:\u00a0Nos ayudar\u00e1 a concentrarnos y a focalizarnos mas\u00a0 debido a su alto contenido en cafe\u00edna, el caf\u00e9 har\u00e1 que nos sintamos m\u00e1s despiertos y con m\u00e1s animos.\u00a0<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
5.- Ayuda a quemar grasas:<\/b>\u00a0<\/span>\u00a0La cafe\u00edna est\u00e1 presente en la mayor\u00eda de suplementos alimenticios que, se supone, nos ayudan a adelgazar.\u00a0Es una de las pocas sustancias naturales que ayudan a la quema de grasas.<\/span><\/div>\n

\n<\/span>6.- Combate la depresion:<\/b>\u00a0\u00a0Seg\u00fan un estudio de la universidad de Harvard, el riesgo de sufrir depresion disminuye cuando aumentamos el consumo de cafe, al menos en las mujeres, que es con las que se realiz\u00f3 el estudio.\u00a0Las mujeres que consumieron cuatro o m\u00e1s tazas de caf\u00e9 al\u00a0d\u00eda desarrollaron la depresi\u00f3n en un 20% menos.<\/span><\/div>\n

\n<\/span>7.- Nos mantiene en alerta:<\/b>\u00a0La cafe\u00edna es el componente m\u00e1s importante del caf\u00e9, y\u00a0el psicoactivo m\u00e1s consumido del mundo. Nada m\u00e1s tomar un caf\u00e9, la cafe\u00edna act\u00faa en el cerebro, bloqueando un neurotransmisor, la adenosina, que hace que aumenten otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina, que aceleran la actividad cerebral.<\/div>\n
Muchos estudios realizados en humanos muestran que\u00a0el caf\u00e9 mejora varios aspectos de la funci\u00f3n cerebral.\u00a0Esto incluye la memoria, el \u00e1nimo, la vigilancia, los niveles de energ\u00eda, los tiempos de reacci\u00f3n y la funci\u00f3n cognitiva general.\u00a0A cambio de estas ventajas el caf\u00e9 nos mantiene despiertos por m\u00e1s tiempo, lo que\u00a0puede provocar trastornos del sue\u00f1o\u00a0. Por eso la mayor\u00eda de expertos recomiendan no tomar m\u00e1s de cuatro tazas al d\u00eda.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Fuente: de10.com.mx<\/em><\/p>\n
http:\/\/de10.com.mx\/vivir-bien\/2014\/11\/25\/10-mitos-y-beneficios-del-cafe-que-nadie-te-habia-dicho<\/em><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Cafe\u00a0es la segunda bebida mas consumida despues del agua y es consumido en gran medida no s\u00f3lo por su sabor, sino por los efectos que tiene en los consumidores tanto de energia como de sensacion de bienestar. El grano de caf\u00e9 en s\u00ed mismo contiene sustancias qu\u00edmicas que son estimulantes para las personas y pueden tener muchos beneficios siempre y cuando sean tomadas en cantidades no en excesos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143,"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions\/143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/generacionlibre.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}